Ретрит
![\"\"](\"https://portfolio.olex.uno/wp-content/uploads/2021/12/retrit3.jpg\")
Виїзна програма, що проводиться у відпочинкових комплексах у різних регіонах України.
Зазвичай, триває від 3 до 5 днів.
Включає навчання та практики ТМ, йогу, процедури для здоров’я та релаксу.
Це свідомо виділений час для того, аби зосередитися на собі та своєму внутрішньому світі.
Це чудова можливість відірватися від щоденної метушні, якісно «перезавантажитися», краще пізнати себе, потурбуватися про своє тіло, набратися сил та творчої енергії.
Перший крок – це вивчення вступної лекції.
Запишіться зараз!
Отримайте перше вступне заняття – безкоштовно
[contact-form-7 id=\”847\” title=\”Free lesson\”]
План проведення курсу
Трансцендентальна медитація (ТМ) викладається на структурованому курсі з чотирьох занять. Перше заняття триває 1 годину, а решта три – до 2-х годин. Під час занять ви навчитеся практикувати ТМ правильно та невимушено. Курс ТМ викладається протягом чотирьох днів поспіль. Також є можливість спланувати індивідуальне навчання.
Перше заняття – індивідуальні інструкції
Тривалість зустрічі – близько 1 години.
На цьому занятті ви навчаєтесь індивідуально, адже досвід практики та очікування різняться і можуть потребувати додаткових пояснень.
Ключ до ТМ – передача мантри (звуку) передається таким самим чином, як і раніше, впродовж багатьох тисячоліть у ведичній традиції.
Заняття починається з церемонії на санскриті, мові ведичних мудреців, на якій записані ведичні знання, в подяку (не поклоніння, як в релігії) від вчителя до традиції, яку ви просто спостерігаєте. Це створює святкову атмосферу передачі знання і глибокий рівень тиші у вчителя, що дозволяє передати мантру та інструкції її використання правильним чином, щоб забезпечити ефективність практики.
Під час цього заняття Ви помедитуєте та отримаєте розяснення щодо досвіду й правильності практики, а в разі потреби індивідуально обговорите питання, які можуть виникнути.
Отримавши перший досвід практики ТМ та необхідні роз’яснення, вдома ви вже самостійно зможете помедитувати ввечері та вранці. Найімовірніше, самостійна практика медитації викличе у вас багато запитань та деяки сумніви. Тому радимо у наступні дні повернутися з усіма іншими, хто навчався в перший день, і приєднатися до трьох групових занять по 1,5-2 години кожне.
Друге заняття – перший день перевірки практики
Тривалість зустрічі – 1.5 години.
Ця та наступні зустрічі формують ваше розуміння і впевненість в медитації через поставлені запитання щодо досвіду групи під час медитації та поза нею (якщо ви не захочете ділитися відкрито своїм досвідом, то завжди маєте можливість попередити вчителя про необхідність індивідуального спілкування!).
Ви дізнаєтесь, як розпізнати правильну практику, а також практичні деталі – як розпочати та як закінчити медитацію; коли найкраще медитувати; як повертатися до звичної активності; як боротися з шумом або іншими перешкодами.
Питання/відповіді. Колективна практика ТМ.
Третє заняття – другий день перевірки практики: розуміння механіки медитації
Тривалість зустрічі – 1.5 години.
Цей сеанс для більшості буде великим проривом, адже ви вже почнете розуміти витонченість зв’язку розум–тіло.
На занятті ви отримаєте пояснення, як нейтралізується накопичений стрес, втома, напруження в нервовій системі та вплив ТМ на психіку.
Зрозумієте роль думки в медитації та що веде до її вдосконалення, відчуєте правильний досвід практики і задоволення від неї.
Питання/відповіді. Колективна практика ТМ.
Четверте заняття – третій день перевірки практики: Перспективи і цілі. Розвиток вищих станів свідомості
Тривалість зустрічі – до 2 годин.
Вплив ТМ на життя поза медитацією. Посилаючись на наш досвід, ми розглядаємо ріст ефективності та задоволення від практики медитації з точки зору розвитку повного людського потенціалу, самореалізації («Просвітлення»). Ми починаємо відкривати чудову істину того, ким ми є насправді згідно ведичних текстів, і як непереможна сила еволюції природи підтримуватиме кожну нашу думку та вчинок і виконання наших найглибших бажань, якщо ми дозволимо цьому здійснитися.
Питання/відповіді. Колективна практика ТМ.
В подальшому
Звичайно, ви можете займатися самостійно вдома. Проте щоб отримати максимум задоволення і прогресу рекомендується підтримувати зв’язок зі своїм учителем.